¨°o.O (مــه‌كــۆی زێــریــن) O.o°¨ / خؤباراستن لة نةخؤشى لةبيرجونةوة

ئاگاداری

ئـــــاگـــاداری.... به رێزان له كاتى رودانى هه ركيشه يه ك يان بابه تيكى ناشياو له ناو مه كۆ ده‌سته‌ی به‌ڕێوه‌به‌ران ئاگادار بکه‌نه‌وه‌ ...يان ئيميلbarhameng@ymail.com (موبايل 07501059518)



نازناو:  وشه‌ی تێپه‌ڕبوون:  چوونه‌ژووره‌وه‌  |  به‌ ئه‌ندامبوون

 

دواترین 10 په‌یام

بابه‌ت
عاشقێكی‌ سه‌یر؛ ژنه‌ به‌ته‌مه‌نه‌كان سه‌رنجی‌ راده‌كێشن » Nouha » وه‌ڵامه‌كان: 0 » جاری بینراو: 7 » ئه‌مڕۆ 00:34:56
جـــوانــترین تـــه‌نــوره‌ی هاویــنه‌ بــۆ خـــانمــان.... » Nouha » وه‌ڵامه‌كان: 0 » جاری بینراو: 3 » ئه‌مڕۆ 00:27:51
فێربە لە دوێنێ » Nouha » وه‌ڵامه‌كان: 0 » جاری بینراو: 3 » ئه‌مڕۆ 00:18:26
هه ناسه کـــه م » Nouha » وه‌ڵامه‌كان: 4 » جاری بینراو: 73 » ئه‌مڕۆ 00:02:17
چەند هەنگاوێك بۆچارەسەر كردنی پەڵەی ڕەشی ژێر چاو » Nouha » وه‌ڵامه‌كان: 0 » جاری بینراو: 4 » دوێنێ 23:47:37
ئه كةريارمةتيم بةن سباستان ئةكةم » Kamoraza » وه‌ڵامه‌كان: 3 » جاری بینراو: 27 » دوێنێ 14:06:10
ناپاکی هاوسه‌ریی » Kamoraza » وه‌ڵامه‌كان: 1 » جاری بینراو: 26 » دوێنێ 12:25:24
شۆربای سەوزە بە كرێم » sima jaf » وه‌ڵامه‌كان: 3 » جاری بینراو: 28 » دوێنێ 11:37:43
زەڵاتەی فەرەنسی » sima jaf » وه‌ڵامه‌كان: 3 » جاری بینراو: 27 » دوێنێ 11:36:09
ئەو ماسكەی پێویستە هەموو خانمێك تاقیبكاتەوە » sima jaf » وه‌ڵامه‌كان: 3 » جاری بینراو: 31 » دوێنێ 11:34:49


#1 2012-12-28 06:25:03

هةستى
ئــه‌نـدامـى زۆر چالاک
asayi
ڕێكه‌وتی به‌ ئه‌ندامبوون‌: 2012-03-27
په‌یامه‌كان: 306

خؤباراستن لة نةخؤشى لةبيرجونةوة

خۆپاراستن له‌ نه‌خۆشی له‌بیرچوونه‌وه‌



ناخۆشییه‌کانی ژیان و سه‌رقاڵیمان به‌ کاروباری ڕۆژانه‌‌مان و قه‌ره‌باڵغیی ڕێگه‌وبانه‌کان، ئه‌مانه‌ ده‌بنه‌ هۆی دروستکردنی کاریگه‌رییه‌کی نه‌رێنی له‌سه‌ر مێشکمان و هه‌ندێک جار تووشی حاڵه‌تی‌ له‌ بیرچوونه‌وه‌ ده‌بین، بۆ ئه‌م مه‌به‌سته‌ لێکۆڵه‌ره‌وان چه‌ند جۆره‌ خواردنێکیان وه‌کو ڕێگه‌یه‌ک بۆ به‌هێزکردن و ڕێگه‌گرتن له‌ له‌بیرچوونه‌وه‌دیاریكردووه‌، که‌ ئه‌مانه‌ن:

1- سێو: پڕه‌ له‌ ماده‌ دژه‌ ئۆکسیده‌کان که‌ پێی ده‌وترێت کیروستین، له‌و مادانه‌یه‌ که‌ دژی نه‌خۆشی زه‌هایمه‌ر ده‌وه‌ستێته‌وه‌.

2- شیلک: به‌رگریی ده‌کات له‌ به‌گه‌نجی مانه‌وه‌ی خانه‌کانی مێشک، چونکه‌ ده‌بێته‌ هۆی گیَڕانه‌وه‌ی چالاکی‌و وزه‌ بۆ مێشک.

3- بروکلی: بۆ به‌هێزکردنی بیره‌وه‌ری زۆرباشه‌و ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به ‌ترشی فۆلیک.

4- پیازی سوور: سوودێکی زۆری هه‌یه‌ و له‌ پێشینانه‌وه‌ وه‌کو چاره‌سه‌رێک بۆ ئه‌و که‌سانه‌ به‌کار ده‌هێنرا که‌ کێشه‌ی زوو له‌بیرچووه‌نه‌وه‌یان هه‌یه‌.

5- گێلاس: پڕه‌ له‌و دژه‌ئۆکسیدانه‌ی که‌ده‌بنه‌ هۆی نوێکردنه‌وه‌ی خانه‌کانی مێشک.

6- باینجان: جۆرێکی تایبه‌ت له‌دژه‌ ئۆکسیده‌کانی تێدایه‌ که‌ پێی ده‌وترێت نیاسین، که‌ ده‌بێته‌ هۆی یارمه‌تیدانی خانه‌کانی مێشک تا بڕی پێویست له‌ چه‌وری ئۆمێگا 3ی تیَدا بمێنێته‌وه‌.

7- ماسی له‌ جۆره‌کانی تونه‌ و ماکریل وه‌ هه‌موو ئه‌و جۆره‌ چه‌ره‌ساتانه‌ی که‌ ده‌وڵه‌مه‌ندن به‌ چه‌وری ئۆمێگا 3 سوودێكی زۆریان بۆ مێشک هه‌یه‌.

8-ته‌ماته‌: ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ دژه‌ئۆکسیدی جۆری بالیکوبین که‌ ده‌بێته‌ هۆی پاراستنی ئه‌و خانانه‌ی به‌ هۆی خوی غه‌ڵه‌ته‌وه‌(وه‌کو زۆر دانیشتن به‌ دیار ته‌له‌فزیۆنه‌وه‌) ده‌مرن.

9- ترێی ڕه‌ش: بڕێکی باش ڤیتامینC تێدایه‌ که‌ ده‌بێته‌ هۆی ئه‌وه‌ی ته‌مه‌نی خانه‌کانی مێشک درێژ بکاته‌وه‌.

nawhttp://www.webchinupload.com/O72d4/182760013922382776zs2.jpg

لێره‌ نیه‌

 


#2 2012-12-28 08:06:20

Barham Eng
به رێوبه‌ری گشتی
dltang
شوێن: مەکۆی زێڕین
ڕێكه‌وتی به‌ ئه‌ندامبوون‌: 2012-04-07
په‌یامه‌كان: 14441

Re: خؤباراستن لة نةخؤشى لةبيرجونةوة

ده ستت خؤش بيت سه ركه وتوو بيت

nawئــه‌گـه‌ر له‌ ژیـانـت دا ئامانجت نیه‌ ،، بـا یه‌كه‌م ئامـنجت په‌یداكردنی ئامانجێك بێ !

[ته‌نیا ئه‌ندامان ده‌توانن لينك ببینن]

[ته‌نیا ئه‌ندامان ده‌توانن لينك ببینن]

[ته‌نیا ئه‌ندامان ده‌توانن لينك ببینن]

لێره‌ نیه‌

 


#3 2012-12-28 09:43:15

sarena
ئه‌ندام
dlxosh
ڕێكه‌وتی به‌ ئه‌ندامبوون‌: 2012-04-08
په‌یامه‌كان: 89

Re: خؤباراستن لة نةخؤشى لةبيرجونةوة

Barham Eng نووسی:

ده ستت خؤش بيت سه ركه وتوو بيت

nawhttp://mzirin.com/up/uploads/jpg/e8d62a8e19.jpg

لێره‌ نیه‌

 


#4 2012-12-28 09:45:47

Snow Queen
ئــه‌نـدامـى زۆر چالاک
dltang
شوێن: لابلاند ناو بةفر
ڕێكه‌وتی به‌ ئه‌ندامبوون‌: 2012-12-26
په‌یامه‌كان: 318
ویبگه‌

Re: خؤباراستن لة نةخؤشى لةبيرجونةوة

دةس خؤش هةموو ئةو خواردنانةية رؤزانة ئةى خؤين بزى

nawSnow Queen        شازنى بةفر
http://www.webchinupload.com/O72d4/957028269Snow_Queen_by.jpg
Snow Queen        شازنى بةفر

لێره‌ نیه‌

 


#5 2012-12-28 10:53:05

هةستى
ئــه‌نـدامـى زۆر چالاک
asayi
ڕێكه‌وتی به‌ ئه‌ندامبوون‌: 2012-03-27
په‌یامه‌كان: 306

Re: خؤباراستن لة نةخؤشى لةبيرجونةوة

Barham Eng نووسی:

ده ستت خؤش بيت سه ركه وتوو بيت

زؤر سوباس كيان

nawhttp://www.webchinupload.com/O72d4/182760013922382776zs2.jpg

لێره‌ نیه‌

 


#6 2012-12-28 10:53:45

هةستى
ئــه‌نـدامـى زۆر چالاک
asayi
ڕێكه‌وتی به‌ ئه‌ندامبوون‌: 2012-03-27
په‌یامه‌كان: 306

Re: خؤباراستن لة نةخؤشى لةبيرجونةوة

sarena نووسی:

Barham Eng نووسی:

ده ستت خؤش بيت سه ركه وتوو بيت

زؤر سوباس كيان

nawhttp://www.webchinupload.com/O72d4/182760013922382776zs2.jpg

لێره‌ نیه‌

 


#7 2012-12-28 10:54:18

هةستى
ئــه‌نـدامـى زۆر چالاک
asayi
ڕێكه‌وتی به‌ ئه‌ندامبوون‌: 2012-03-27
په‌یامه‌كان: 306

Re: خؤباراستن لة نةخؤشى لةبيرجونةوة

Snow Queen نووسی:

دةس خؤش هةموو ئةو خواردنانةية رؤزانة ئةى خؤين بزى

زؤر سوباس كيانةكةم

nawhttp://www.webchinupload.com/O72d4/182760013922382776zs2.jpg

لێره‌ نیه‌

 


خوارووی مه‌كۆ

Your IP Address : 54.211.76.100

Powered by PunBB
Translated By : Webchin
Style By Barham Eng

[ Generated in 0.242 seconds, 9 queries executed ]

????-ip-???